Tulang adalah bagian tubuh yang sangat penting dalam kelangsungan hidup manusia.bagaimana tidak, semua aktivitas manusia sebagian besar begantung pada tulang.
apa saja sobat ?
berjalan, berlari, bersepeda, berenang hingga berdiripun kita bergantung pada tulang.
tulang memang bagian penting pada tubuh kita, jadi kita harus menjaga serta merawatnya.agar tulang kita tidak sakit dan berkelainan.itu bisa terjadi dikarenakan bawaan dari lahir(keturunan/genetika,terserang penyakit, kebiasaan sikap tubuh yang salah, atau karena kekurangan zat makanan yang penting untuk tulang.
bagian tulang apasajakah yang berpotensi berpenyakit ataupun berkelainan?
yaitu tulang bagian rangka, itu karena banyak sobat yang duduk dengan posisi yang salah.
lalu bagaimana posisi yang benar ?
Duduk yang baik pada saat belajar maupun bekerja adalah posisi dimana punggung tetap berada dalam keadaan tegak.Posisi antara kursi tempat duduk dengan meja juga perlu diperhatikan. Usahakan posisi kursi tidak jauh dari meja.
sehingga kita bisa meletakkan tangan dengan nyaman.Ukuran tinggi meja dan kursi juga perlu disesuaikan dengan tinggi badan.Jangan sampai anak bertubuh pendek duduk pada kursi yang rendah.
dalam artikel kali ini saya akan memberi tahu sobat tentang macam macam kelainanan tulang manusia.
setelah ini adalah macam macam kelainan dan penyakit pada tubuh manusia, berikut penjelasannya :
1. Lordosis
lordosis adalah kelainan tulang punggung yang terlalu bengkok ke depan, itu dikarenakan sobat terlalu sering duduk dengan posisi dada condong ke depan atau jarak meja dengan kursi yang terlalu jauh.
2. Kifosis
kifosis adalah kebalikan dari lordosis, penderita kifosis tulang punggungnya terlalu bengkok ke belakang, itu karena posisi duduknya yang terlalu condong ke belakan(bungkuk), jarak meja yang terlau dekat atau kursi sobat yang tidak ada tempat bersandar agar punggung sobat dapat istirahat.
3. Skoliosis
Skoliosis merupakan kelainan akibat tulang punggung terlalu bengkok kekiri atau kekanan.Hal ini biasanya disebabkan sikap duduk yang sering pada posisi miring.Selain itu, kelainan ini juga bisa disebabkan karena sering mengangkat beban yang terlalu berat pada salah satu lengan atau bahu.
4. Tulang keropos ( osteoporosis )
Siapa yang paling banyak terkena osteoporosis? Secara alami, osteoporosis sering terjadi pada orang tua.Tahukah kamu apa penyebab osteoporosis itu? Osteoporosis adalah pengeroposan tulang yang disebabkan karena kekurangan mineral. Tulang yang kekurangan mineral akan menjadi rapuh dan mudah patah. Lalu bagaimana cara menghindari osteoporosis?Osteoporosis dapat dihindari dengan cara mengonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin D dan kalsium (Ca). Dalam rangka menghindari osteoporosis, kita juga sangat disarankan untuk minum susu dan mengonsumsi ikan.
5. Fraktura ( patah tulang )
Tentunya kita semua tidak ingin mengalami kondisi patah tulang,bukan? Banyak kegiatan yang tidak bisa kita lakukan apabila kita mengalami patah tulang. Oleh sebab itu, penting bagi kita untuk mengetahui cara menghindarkan diri dari risiko patah tulang.Bagaimanakah caranya? Patah tulang biasanya disebabkan oleh kecelakaan, seperti terjatuh, tabrakan dan sebagainya.Oleh sebab itu,dalam melakukan suatu kegiatan, kita senantiasa harus berhati-hati, konsentrasi, berdoa, dan melakukan segala sesuatunya sesuai dengan prosedur yang disyaratkan.Terdapat dua jenis patah tulang, yaitu patah tulang tertutup dan patah tulang terbuka. Disebut patah tulang tertutup apabila bagian ujung yang patah tidak menembus kulit, dan disebut patah tulang terbuka apabila bagian ujung yang patah menembus bagian kulit.
6. TBC tulang
TBC ternyata tidak hanya menyerang paru-paru, namun dapat juga menyerang tulang. Akibatnya tulang menjadi lemah dan bernanah serta menimbulkan sakit yang luar biasa.TBC tulang dapat dihindari dengan cara membersihkan tempat tinggal secara teratur, menjaganya agar tidak lembab dan cukup mendapatkan sinar matahari.Ventilasi udara juga perlu diperhatikan sebaik mungkin.Penderita TBC tulang harus dirawat dirumah sakit secara intensif, diobati, dan diberi makanan bergizi.
7. Rematik
Tahukah kamu bagian tubuh mana yang bisa terkena rematik? Penyakit rematik dapat menyerang pergelangan tangan, kaki, dan siku. Penyakit ini menyebabkan rasa nyeri pada persendian, karena terjadi pembengkakan sendi.Apabila parah, penyakit ini dapat menyerang jantung. Apabila tidak diobati dengan benar, penyakit ini dapat menyebabkan komplikasi yang berbahaya.
8. rakitis
Penyakit rakitis disebabkan oleh kekurangan vitamin D pada masa pertumbuhan tulang.Akibat dari tulang yang tidak tumbuh dengan baik ini adalah tulang tengkorak menjadi tidak simetris (tidaksama).Tulang ubun-ubun menjadi terlambat menutup, tulang kaki melengkung dan membentuk huruf ‘O’ atau ‘X’. Penyakit rakitis dapat dicegah dengan mengonsumsi vitamin D dan cukup mendapat sinar matahari.Sinar ultraviolet dalam sinar matahari dapat membantu proses pembentukan vitamin D didalam tubuh, yaitu mengubah pro vitamin D menjadi vitamin D.
a.
Zat Gizi yang diperlukan untuk Menjaga Kesehatan Tulang
1. Kalsium
Kalsium atau zat kapur sangat diperlukan untuk pembentukan tulang yang kuat.Zat kapur banyak terdapat dalam susu, kacang-kacangan, ikan, dan buah-buahan.Kita harus rajin minum susu agar memiliki tulang yang kuat.
2. Vitamin D
Vitamin D diperlukan pada masa pertumbuhan,agar tulang kita dapat tumbuh dengan baik .Sumber vitamin D antara lain kuning telur, ikan, hati, dan susu.Sinar matahari dipagi hari dapat membantu pembentukan vitamin D di dalam tubuh.
3. Fosfor
Fosfor diperlukan oleh tubuh agar tubuh sehat dan kuat.Fosfor dapat kita temukan pada ikan, jagung, dan kacang-kacangan.
